Langes Spiel ARBEITSHEFTE

Bringen Sie Ihr Spiel mit dem TRAIN – Long Game-Notizbuch auf das nächste Level!

Haben Sie Schwierigkeiten, mit Ihren Eisen oder Ihrem Driver konstant gute Schläge zu erzielen? Das „TRAIN – Long Game“-Notizbuch ist ein von Toni Planells entwickelter Kursleitfaden, der Ihr Training von reiner Wiederholung in einen Prozess der technischen Selbstentdeckung verwandelt. Es ist kein theoretisches Handbuch, sondern ein Trainingsprotokoll, in dem Sie die Hauptrolle spielen.

Dieses Notizbuch hilft Ihnen zu verstehen, was in Ihrem Schwung passiert, wenn Sie Griffdruck, Schwungintensität oder mentale Konzentration verändern. So können Sie objektive Daten erfassen, die Ihnen das nötige Selbstvertrauen auf dem Platz geben.

Woran arbeiten Sie mit diesem Trainingsnotizbuch?

• Evaluation und Analyse: Ein strukturiertes System zur Analyse Ihres Ausgangspunktes im langen Spiel und zur Identifizierung von Bereichen, die mehr Aufmerksamkeit benötigen (Stabilität, Rhythmus oder Richtung).
• Intensitäts- und Druckkontrolle: Spezielle Übungen zur Anpassung Ihrer Schwunggeschwindigkeit (von 20 % bis 100 %) und Ihres Griffdrucks, um die perfekte Balance für maximale Konstanz zu finden.
• Stabilitätstraining: Übungen für einen ausbalancierten Schwungabschluss – der Schlüssel zu einem soliden und wiederholbaren Treffmoment.
• Wettkampfroutinen: Übungen, die die vollständige Vorbereitung vor jedem Schlag integrieren und den Druck einer echten Runde auf der Driving Range simulieren.
• Mein Leitfaden: Ein eigener Bereich, um Ihre „Meistergefühle“ festzuhalten. Notieren Sie Ihre technischen und mentalen Erkenntnisse, um schnell darauf zurückgreifen zu können, wenn Ihr Spiel nicht optimal läuft.

Mit LANGES SPIEL – Long Game gehören ziellose Schläge auf dem Platz der Vergangenheit an. Sie lernen, mit der Denkweise eines Profis zu trainieren – basierend auf Daten, Gefühl und einer logischen Progression, die zu längeren und geraderen Ballflügen führt.

Inhalt des Arbeitsbuchs:

• Vorwort und GNG-Tipps: Schlüssel zu produktivem und achtsamem Training.
• Long-Game-Block: Übungen für Rhythmus, Stabilität und flüssige Bewegungen.
• Schwungkalibrierung: Übungen für Halb-, Dreiviertel- und Vollschwung in verschiedenen Intensitäten.
• Griffkontrolle: Übungen zur Reduzierung der Handspannung.
• Tracking-Tabellen: Platz zum Festhalten von Datum, Ergebnissen und Erfolgsquoten.
• Mein persönliches Spieltagebuch: Notieren Sie einzigartige technische und mentale Empfindungen im Zusammenhang mit Ihrem Spiel.